与罗马的炎热共处
齐安皮诺气象站的常年数据显示，7月和8月的最高气温超过30°C（逐月详情见我们的罗马最佳旅行时间指南）。最简单的办法是把一天的作息倒过来。
- 清晨：斗兽场、古罗马广场和帕拉蒂尼山几乎没有遮阴；请开门就到，并预订好时段。
- 最热的时候（13:00至16:00）：安排有空调的博物馆和凉爽的教堂，例如梵蒂冈博物馆、博尔盖塞美术馆或卡比托利欧博物馆。
- 晚上：广场和河岸渐渐热闹起来；纳沃纳广场和特拉斯提维尔到很晚都有人气。
- 补水与防护：在“nasoni”（可直接饮用的公共饮水喷泉）灌满水壶（见罗马的厕所与饮用水），戴帽子、涂防晒霜，不要省掉休息。如果身体不适，请看罗马就医：药房、急诊与医生。
热浪期间，意大利卫生部会按城市发布预警（从绿色到红色，即“bollino rosso”红色预警）：请留意，红色预警的日子要放轻行程。
罗马夏季的节庆
- 6月29日，圣彼得和圣保禄节：罗马的主保圣人节，公共假日，有教宗弥撒、花毯和烟花。请看罗马圣彼得和圣保禄节。
- 7月，诺安特里节（Festa de' Noantri）：特拉斯提维尔的节日，有游行，并在圣母大殿广场举办免费的夜间活动。请看诺安特里节。
- 夏季歌剧：罗马歌剧院每年夏天都举办露天演出季；2026年因卡拉卡拉浴场施工，改在大竞技场举行，时间为6月29日至7月31日（见卡拉卡拉浴场）。场地每年不同，请核实节目安排。
- 8月15日，圣母升天节（Ferragosto）：城市节奏放慢，许多商店关门，梵蒂冈博物馆8月14日和15日闭馆。
想了解全年的重要活动，请看罗马重大活动。
哪里有清风与树荫
- 博尔盖塞别墅：市中心的大公园，有湖和林荫小径。是亲子休息的好地方（见带孩子游罗马）。
- 橘园：阿文提诺山上安静的小花园，可以眺望屋顶。
- 台伯岛和台伯河岸：傍晚更凉爽，夏季有各种活动，节目安排各年不同。
- 阿庇亚古道：穿过田野的宽阔石板路，最好清晨步行或骑车游览，地下的地下墓穴十分凉爽。
- 水道公园：古老的拱门立在草地上；遮阴很少，请带水。
更凉爽的一日游
- 蒂沃利：埃斯特庄园和它的喷泉，比市中心凉爽。
- 冈多尔福堡：位于阿尔巴诺湖畔，有教宗宫。
- 古奥斯提亚：露天考古遗址，宜在上午参观（见古奥斯提亚）；Metromare列车从圣保禄门站出发，也通往奥斯提亚的海滩。
- 罗马城堡群（Castelli Romani）：山丘间的村镇，请看从罗马出发的罗马城堡群。
