與羅馬的高溫共處
欽皮諾（Ciampino）氣象站的常年數據顯示，7 月和 8 月最高溫超過 30 °C（逐月細節請看我們的造訪羅馬的最佳時間）。最簡單的做法就是把一天顛倒過來安排。
- 清晨：古羅馬競技場、古羅馬廣場和帕拉提諾山幾乎沒有遮蔭；請在開門時抵達，並預約好時段。
- 炎熱時段（13:00 至 16:00）：預約有冷氣的博物館和涼爽的教堂，例如梵蒂岡博物館、博爾蓋塞美術館或卡比托利歐博物館。
- 晚上：廣場和河岸漸漸熱鬧起來；納沃納廣場和特拉斯提弗列到很晚都還有活力。
- 水與防曬：在「nasoni」（可飲用的公共飲水噴泉）裝滿水壺（請見羅馬的廁所與飲用水），戴帽子、擦防曬，也別省略休息。若身體不適，請看羅馬的健康：藥局、急診與醫生。
熱浪期間，義大利衛生部會依城市發布警報（從綠色到紅色，即「bollino rosso」）：請上網查看，遇到紅色警報的日子就減輕行程。
羅馬夏季的節慶
- 6 月 29 日，聖彼得與聖保羅節：羅馬的主保節，國定假日，有教宗彌撒、花毯（infiorata）和煙火。請見羅馬的聖彼得與聖保羅節。
- 7 月，Noantri 節（Festa de' Noantri）：特拉斯提弗列的節慶，有遊行以及在聖母廣場（Santa Maria）舉辦的免費夜間活動。請見Noantri 節。
- 夏季歌劇：羅馬歌劇院每年夏天都有戶外演出季；2026 年由於卡拉卡拉浴場整修，改在大競技場（Circus Maximus）舉行，時間為 6 月 29 日至 7 月 31 日（請見卡拉卡拉浴場）。場地每年不同，請確認節目表。
- 8 月 15 日，聖母升天節（Ferragosto）：城市步調放慢，許多商店歇業，梵蒂岡博物館 8 月 14 日和 15 日休館。
關於一年的活動總覽，請見羅馬的大型活動。逐月細節：6 月、7 月和8 月。
哪裡有空氣和樹蔭
- 博爾蓋塞別墅：市中心的大公園，有湖和林蔭小徑。是親子休息的好據點（請見帶孩子遊羅馬）。
- 柑橘園：阿文提諾山上安靜的小花園，可看到屋頂景色。
- 台伯島與台伯河畔：晚上較涼爽，夏季有各種活動，節目內容每年不同。
- 阿皮亞古道：穿越鄉野的石板大道，適合清晨步行或騎車，地下涼爽的地下墓穴也在附近。
- 水道公園：草地上的古代拱門；遮蔭很少，請帶水。
較涼爽的近郊行程
- 蒂沃利：埃斯特別墅和它的噴泉，比市中心涼爽。
- 岡道爾夫堡：位於阿爾巴諾湖畔，有教宗宮。
- 古奧斯提亞：露天考古遺址，建議上午參觀（請見古奧斯提亞）；Metromare 列車從聖保羅門車站（Porta San Paolo）出發，也可抵達奧斯提亞海灘。
- 羅馬城堡區（Castelli Romani）：山丘上的村莊，請見從羅馬出發的羅馬城堡區。
