从罗马出发游览罗马城堡区：弗拉斯卡蒂、冈多尔福堡与湖泊

罗马城堡区概览

“罗马城堡”并非一群城堡：这个名称源自封建时期的堡垒，小镇就是围绕这些堡垒发展起来的。各镇分布在阿尔班山脉（Colli Albani）海拔300至700米的山坡上，环绕阿尔巴诺湖和内米湖这两座火山口湖。这里比市区凉爽，因此教皇、枢机主教和罗马贵族曾纷纷在此建造别墅。

这里的看点主要有三类：别墅与宫殿（弗拉斯卡蒂、冈多尔福堡、阿里恰）、湖泊与森林风光（阿尔巴诺、内米、卡沃山），以及美食，包括弗拉斯卡蒂白葡萄酒、香烤猪肉和内米草莓。这些小镇都不是像斗兽场那样的大型名胜，而是适合放慢脚步、轻松游览的郊外目的地。

弗拉斯卡蒂：别墅、酒馆与香烤猪肉

弗拉斯卡蒂交通最方便，看点也丰富，适合第一次来城堡区的游客。阿尔多布兰迪尼别墅的花园和水剧场俯瞰小镇；镇中心有多家传统酒馆（cantine），可以用香烤猪肉三明治配一杯白葡萄酒解决午餐。从罗马特米尼车站乘FL4列车，约三十分钟即可到达。花园开放日期有所变动，请参阅景点介绍。

冈多尔福堡与阿尔巴诺湖

冈多尔福堡是教皇的夏季住所。教皇宫可凭梵蒂冈博物馆的门票参观，开放安排会根据教皇是否在此居住而调整；教皇别墅的花园则需另行参观。小镇俯瞰阿尔巴诺湖，游客可以沿湖岸散步。从罗马特米尼车站乘FL4列车，四十多分钟即可到达；车站距镇中心几百米，需要走一段上坡路。

内米湖、阿里恰与其他小镇

除了弗拉斯卡蒂和冈多尔福堡，如果时间充裕或自驾，还有三处值得停留：

• 内米（Nemi）：坐落在同名湖泊上方的小村庄，以野草莓和观景台闻名。罗马船舶博物馆以卡利古拉皇帝的船只为主题，是历史爱好者的经典去处；请提前查询开放时间。
• 阿里恰（Ariccia）：香烤猪肉之都，拥有宏伟的大桥和基吉宫。这里的特色是fraschette，一种朴素的小酒馆，供应家常饭菜和自家葡萄酒。
• 格罗塔费拉塔（Grottaferrata）：距弗拉斯卡蒂几公里，有一座建于11世纪、采用希腊礼仪的著名修道院。

前往这些地方的公共交通不如弗拉斯卡蒂频繁。Cotral巴士连接各镇，但开车或包车游览会更方便。

一日游行程建议

• 轻松出行，无需开车：上午乘FL4列车到弗拉斯卡蒂，游览阿尔多布兰迪尼别墅花园，午餐吃香烤猪肉；随后返回车站，乘火车前往冈多尔福堡，下午晚些时候逛小镇和湖边，再回罗马。
• 自驾一日游：上午游览弗拉斯卡蒂，午餐前往阿里恰或内米，傍晚到阿尔巴诺湖。如果出发较早，还可加上格罗塔费拉塔。
• 半日游：只选弗拉斯卡蒂或冈多尔福堡一座小镇，下午晚些时候返回罗马。

周末火车和餐厅的客人更多，但冈多尔福堡的宫殿下午开放得更晚；工作日许多地方更清静，却也较早关门。出发前务必核对开放时间。

搭配阿庇亚古道与水道桥公园

罗马城堡区与罗马东南部的景点方向一致。在返程途中或前一天，可以搭配游览阿庇亚古道、罗马地下墓穴和水道桥公园，安排一整天探索罗马东南部。把前半天留给阿庇亚古道（地下墓穴建议预约），剩余时间游览城堡区的一座小镇。

行程速览

出发前的准备

请穿适合步行的鞋子：小镇街道多坡道，常铺有石块。关于FL4区域列车的购票方式，请参阅罗马交通指南。如果想选择另一条郊游路线，可阅读从罗马出发游佛罗伦萨；想安排更远的出城行程，可参阅罗马周边游指南。喜欢花园的游客还可阅读罗马周边最美花园指南。

延伸阅读

其他出城游选择可参阅从罗马出发游庞贝；初到罗马的行程安排，请阅读罗马3日游。